Kolejny tego roku dobry start odnotowali na swoim koncie biegacze SRS DÄ™by WaÅ‚brzych, zajmujÄ…c wysokie miejsca w 2. MiÄ™dzynarodowym PóÅ‚maratonie ÅšlężaÅ„skim w Sobótce, którego zwyciÄ™zcÄ… zostaÅ‚ Grzegorz Czyż z Tarnowa w czasie 1:13:28. MirosÅ‚aw Kaczuga, najlepszy z DÄ™bów, okazaÅ‚ siÄ™ jednoczeÅ›nie najszybszym waÅ‚brzyszaninem. ZajÄ…Å‚ 20. miejsce w klasyfikacji open i 7. w kategorii M-40 z rezultatem 1:19:05. Wkrótce po nim zameldowaÅ‚ siÄ™ na mecie inny „DÄ…b”, Edward Baczewski, zajmujÄ…c 21. miejsce w open i 8. w M-40 z rezultatem 1:20:03. PozostaÅ‚e lokaty DÄ™bów: MichaÅ‚ Reis – 42. w open , 10. w M-20 – 1:24:44, Adrian PaweÅ‚ko – 53. w open, 15. w M-20 – 1:26:58 (rekord życiowy), Marcin Jagiellicz – 77. w open, 23. w M-20 – 1:30:40, Ryszard Gurgul – 84. w open, 7. w M-50 – 1:31:27, Bogdan TajduÅ› – 133. w open, 29. w M-40 – 1:36:05. Bieg ukoÅ„czyÅ‚o 742 zawodników.
(BAS) / 30minut
Mamy Å›wietnÄ… wiadomość dla wszystkich mieszkaÅ„ców oraz turystów odwiedzajÄ…cych malownicze trasy rowerowe na #ziemiawaÅ‚brzyska! Drobna awaria, poluzowana Å›rubka czy spadek ciÅ›nienia w oponie nie muszÄ… już oznaczać koÅ„ca wycieczki. W każdej gminie Powiatu WaÅ‚brzyskiego funkcjonujÄ… już profesjonalne, samoobsÅ‚ugowe stacje naprawcze, przygotowane z myÅ›lÄ… o szybkiej i wygodnej naprawie sprzÄ™tu bezpoÅ›rednio na trasie.
czytaj wiÄ™cejBrak czasu, daleki dojazd na siÅ‚owniÄ™ czy niepewność zwiÄ…zana z pierwszym treningiem czÄ™sto sprawiajÄ…, że odkÅ‚adamy aktywność na później. Tymczasem ćwiczenia w domu mogÄ… być dobrym poczÄ…tkiem, zwÅ‚aszcza w przypadku osób, które dopiero chcÄ… zbudować regularne nawyki. Nie trzeba od razu kupować drogiego sprzÄ™tu ani ukÅ‚adać skomplikowanego planu. Najważniejsze jest znalezienie kilkunastu minut i rozpoczÄ™cie od prostych ruchów dopasowanych do wÅ‚asnych możliwoÅ›ci.
czytaj wiÄ™cejKolor pasa w judo nie jest tylko elementem stroju. Dla zawodnika, trenera i innych ćwiczÄ…cych to czytelny znak etapu nauki, doÅ›wiadczenia oraz poziomu opanowania technik. Pas pokazuje, że judoka przeszedÅ‚ okreÅ›lonÄ… drogÄ™ – od pierwszych treningów, nauki padów i podstawowych rzutów, aż po bardziej zaawansowane techniki, walkÄ™ sportowÄ… i Å›wiadome rozumienie zasad judo.
czytaj wiÄ™cejPolscy kibice doskonale znajÄ… go jako wszechstronnego zawodnika, który potrafi nie tylko zdominować strefÄ™ podkoszowÄ…, ale też skutecznie przymierzyć z dystansu. Po sezonie spÄ™dzonym w barwach Trefla Sopot, Kenny Goins przenosi siÄ™ na Dolny ÅšlÄ…sk, by stać siÄ™ kluczowym elementem ukÅ‚adanki trenera Andrzeja Adamka. Co sprawiÅ‚o, że zdecydowaÅ‚ siÄ™ na ten krok w swojej karierze i jak wspomina ubiegÅ‚orocznÄ… wizytÄ™ w waÅ‚brzyskim „Kotle”…? Zapraszamy na rozmowÄ™ z nowym, silnym punktem Górnika Zamek Książ WaÅ‚brzych!
czytaj wiÄ™cejTrener Andrzej Adamek w rozmowie o kulisach ostatnich, gÅ‚oÅ›nych transferów zdradza, dlaczego negocjacje z Mikiem Scottem i Kennym Goinsem trwaÅ‚y aż póÅ‚tora miesiÄ…ca, jak zamierza wykorzystać ich europejskie doÅ›wiadczenie na parkiecie oraz co jest prawdziwym kluczem do stworzenia drużyny, która porwie waÅ‚brzyskich kibiców.
czytaj więcej