Dla Witolda Radke maraton w Zagrzebiu, organizowany w tym mieÅ›cie po raz 14. i zaliczany do klasyfikacji AIMS, stanowiÅ‚ ostatniÄ… próbÄ™ przed Maratonem Nowojorskim, jednym z najsÅ‚ynniejszych na Å›wiecie, który dla waÅ‚brzyszanina jest, jak na razie, najważniejszym celem w jego karierze (pobiegnie w nim 2 listopada). Ostre przetarcie speÅ‚niÅ‚o swoje zadanie i nastawiÅ‚o pana Witolda optymistycznie przed lotem za ocean, bowiem stanÄ…Å‚ na podium w swojej kategorii. Zagrzeb byÅ‚ 43. europejskÄ… stolicÄ…, w której pan Witold przebiegÅ‚ dystans 42 km 195 m. W jego ponad 11 - letniej karierze byÅ‚ to jednoczeÅ›nie 64. maraton i 60. zagraniczny. W stolicy Chorwacji do rywalizacji przystÄ…piÅ‚o ok. 250 zawodników z 14 paÅ„stw, w tym kilkuosobowa grupa z Polski.
O zadawnionych urazach pokutujÄ…cych wÅ›ród obywateli b. JugosÅ‚awii, które nasiliÅ‚y siÄ™ po ostatniej krwawej wojnie Å›wiadczy fakt, że na starcie nie stanÄ…Å‚ ani jeden Serb. Start i metÄ™ (równolegle odbywaÅ‚ siÄ™ póÅ‚maraton i bieg na 10 km) wyznaczono na centralnym placu Zagrzebia pod pomnikiem Bana Jelacica, bohatera narodowego Chorwacji, na placu jego imienia, w pobliżu monumentalnej katedry. PÅ‚aska jak stóÅ‚ trasa prowadziÅ‚a gÅ‚ównymi ulicami stolicy, przecinajÄ…cymi jÄ… z zachodu na wschód, a pogoda (18 st. C) sprzyjaÅ‚a biegaczom i uzyskiwaniu dobrych wyników. ZwyciÄ™zcÄ… zostaÅ‚ BoÅ›niak Kodżo Duro, który osiÄ…gnÄ…Å‚ metÄ™ w czasie 2:16:45. Rezultat ten byÅ‚ o prawie 5 min. gorszy od rekordu trasy i dlatego Duro nie wszedÅ‚ w posiadanie samochodu. Radke w klasyfikacji generalnej zajÄ…Å‚ 94. miejsce z wynikiem 3:40:57, ale w swojej kategorii wiekowej M- 60 uplasowaÅ‚ siÄ™ na trzecim miejscu (gdyby prowadzono klasyfikacjÄ™ M- 65, byÅ‚by jej zwyciÄ™zcÄ…), jako pierwszy z Polaków. JednÄ… z nagród, którÄ… odebraÅ‚ po biegu, byÅ‚ album "Nie lÄ™kajcie siÄ™", o papieżu Janie Pawle II. Czas osiÄ…gniÄ™ty w stolicy Chorwacji, jest najlepszym tegorocznym wynikiem pana Witolda, co dobrze wróży przed Nowym Jorkiem. Przed wyjazdem do Zagrzebia, Radke uczestniczyÅ‚ w kilku krajowych biegach dÅ‚ugodystansowych: Memoriale Józefa Nojiego w Drawskim MÅ‚ynie (25 km), gdzie w swojej kategorii byÅ‚ trzeci, PóÅ‚maratonie Gryfa w Szczecinie, gdzie zajÄ…Å‚ drugie miejsce, PóÅ‚maratonie Philipsa w Pile (byÅ‚y to jednoczeÅ›nie mistrzostwa Polski w tej konkurencji, w których uczestniczyÅ‚o 1213 biegaczy), który ukoÅ„czyÅ‚ jako szósty, PóÅ‚maratonie Lechitów w Gnieźnie (byÅ‚ piÄ…ty), oraz w "Boguszowskiej 20", gdzie zajÄ…Å‚ czwarte miejsce. Sponsorami wyjazdu do Chorwacji byÅ‚y firmy OST (OÅ›rodek Szkolenia Technicznego) i PAKT. Ich prezesom - Marianowi Szulcowi i Jerzemu Karykowskiemu oraz Bożenie NiewiedziaÅ‚, Witold Radke serdecznie tÄ… drogÄ… dziÄ™kuje.
ŹródÅ‚o: Andrzej BasiÅ„ski / 30minut
Mamy Å›wietnÄ… wiadomość dla wszystkich mieszkaÅ„ców oraz turystów odwiedzajÄ…cych malownicze trasy rowerowe na #ziemiawaÅ‚brzyska! Drobna awaria, poluzowana Å›rubka czy spadek ciÅ›nienia w oponie nie muszÄ… już oznaczać koÅ„ca wycieczki. W każdej gminie Powiatu WaÅ‚brzyskiego funkcjonujÄ… już profesjonalne, samoobsÅ‚ugowe stacje naprawcze, przygotowane z myÅ›lÄ… o szybkiej i wygodnej naprawie sprzÄ™tu bezpoÅ›rednio na trasie.
czytaj wiÄ™cejBrak czasu, daleki dojazd na siÅ‚owniÄ™ czy niepewność zwiÄ…zana z pierwszym treningiem czÄ™sto sprawiajÄ…, że odkÅ‚adamy aktywność na później. Tymczasem ćwiczenia w domu mogÄ… być dobrym poczÄ…tkiem, zwÅ‚aszcza w przypadku osób, które dopiero chcÄ… zbudować regularne nawyki. Nie trzeba od razu kupować drogiego sprzÄ™tu ani ukÅ‚adać skomplikowanego planu. Najważniejsze jest znalezienie kilkunastu minut i rozpoczÄ™cie od prostych ruchów dopasowanych do wÅ‚asnych możliwoÅ›ci.
czytaj wiÄ™cejKolor pasa w judo nie jest tylko elementem stroju. Dla zawodnika, trenera i innych ćwiczÄ…cych to czytelny znak etapu nauki, doÅ›wiadczenia oraz poziomu opanowania technik. Pas pokazuje, że judoka przeszedÅ‚ okreÅ›lonÄ… drogÄ™ – od pierwszych treningów, nauki padów i podstawowych rzutów, aż po bardziej zaawansowane techniki, walkÄ™ sportowÄ… i Å›wiadome rozumienie zasad judo.
czytaj wiÄ™cejPolscy kibice doskonale znajÄ… go jako wszechstronnego zawodnika, który potrafi nie tylko zdominować strefÄ™ podkoszowÄ…, ale też skutecznie przymierzyć z dystansu. Po sezonie spÄ™dzonym w barwach Trefla Sopot, Kenny Goins przenosi siÄ™ na Dolny ÅšlÄ…sk, by stać siÄ™ kluczowym elementem ukÅ‚adanki trenera Andrzeja Adamka. Co sprawiÅ‚o, że zdecydowaÅ‚ siÄ™ na ten krok w swojej karierze i jak wspomina ubiegÅ‚orocznÄ… wizytÄ™ w waÅ‚brzyskim „Kotle”…? Zapraszamy na rozmowÄ™ z nowym, silnym punktem Górnika Zamek Książ WaÅ‚brzych!
czytaj wiÄ™cejTrener Andrzej Adamek w rozmowie o kulisach ostatnich, gÅ‚oÅ›nych transferów zdradza, dlaczego negocjacje z Mikiem Scottem i Kennym Goinsem trwaÅ‚y aż póÅ‚tora miesiÄ…ca, jak zamierza wykorzystać ich europejskie doÅ›wiadczenie na parkiecie oraz co jest prawdziwym kluczem do stworzenia drużyny, która porwie waÅ‚brzyskich kibiców.
czytaj więcej